Công thức nấu chè dưỡng nhan đơn giản tại nhà
NỘI DUNG CHÍNH [Ẩn]
Chè dưỡng nhan, một món ăn nổi tiếng trong ẩm thực Trung Hoa, không chỉ là món ăn ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe, giúp duy trì sắc đẹp và sự tươi trẻ. Với công thức đơn giản của Pato dưới đây, bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị món chè dưỡng nhan tại nhà để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mình.
Công dụng của chè dưỡng nhan đối với sức khỏe
Chè dưỡng nhan không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Được chế biến từ các nguyên liệu tự nhiên như hạt sen, táo đỏ, long nhãn, nhãn nhục, chè dưỡng nhan có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể và bổ dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là một số công dụng nổi bật của món chè này:
Không chỉ là món ăn, chè dưỡng nhan còn là bí quyết sống khỏe và yêu bản thân mỗi ngày
Tốt cho làn da: Chè dưỡng nhan giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da, giúp làm sáng da, giảm thiểu mụn và giữ cho làn da luôn mịn màng, tươi trẻ. Nguyên liệu như long nhãn và táo đỏ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp kích thích sản sinh collagen và duy trì sự đàn hồi của da.
Bổ huyết, cải thiện sức khỏe: Các thành phần trong chè dưỡng nhan như hạt sen, táo đỏ có tác dụng bổ huyết, điều hòa khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao sức khỏe tổng thể. Việc sử dụng chè dưỡng nhan đều đặn giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn, đặc biệt là phụ nữ sau sinh hoặc người có sức khỏe yếu.
Hỗ trợ tiêu hóa và giải độc: Chè dưỡng nhan có tác dụng làm mát cơ thể, thanh lọc các độc tố và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Hạt sen trong chè giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn.
Tăng cường sức đề kháng: Nhờ vào các nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa như táo đỏ, long nhãn, chè dưỡng nhan giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật, đặc biệt trong thời kỳ thay đổi mùa và thời tiết.
Cải thiện giấc ngủ: Với tính năng an thần nhẹ của các thành phần như hạt sen, chè dưỡng nhan giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo âu và mang lại cảm giác thư giãn.
Nhờ vào những công dụng tuyệt vời này, chè dưỡng nhan không chỉ là món ăn bổ dưỡng mà còn là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hiệu quả, đáng để thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mỗi gia đình.
Nguyên liệu làm chè dưỡng nhan
Để nấu được nồi chè dưỡng nhan thơm ngon, thanh mát và dồi dào dưỡng chất, việc chuẩn bị nguyên liệu đúng cách là yếu tố then chốt. Pato.com.vn gợi ý cho bạn danh sách đầy đủ các nguyên liệu chất lượng, dễ tìm và phù hợp cho cả người mới bắt đầu vào bếp.
Nguyên liệu tươi sạch là chìa khóa để có một nồi chè dưỡng nhan thanh mát, chuẩn vị và đầy dinh dưỡng.
Các nguyên liệu cơ bản gồm có:
Tuyết yến (15g): Giàu collagen thực vật, giúp làm đẹp da và tăng cường đề kháng.
Nhựa đào (10g): Có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
Hạt sen khô (20g): Giúp an thần, ngủ ngon và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Táo đỏ (8 quả): Bổ máu, tăng sức đề kháng và làm dịu cơ thể.
Kỷ tử (10g): Tốt cho mắt và hỗ trợ làm đẹp từ bên trong.
Long nhãn (15g): Giúp bổ huyết, giảm stress và tăng cường trí nhớ.
Hạt chia (10g): Giàu omega-3 và chất xơ, tốt cho tiêu hóa và tim mạch.
Lá dứa tươi (1 bó nhỏ): Tạo mùi thơm tự nhiên và thanh mát cho món chè.
Đường phèn (tùy khẩu vị): Tạo vị ngọt thanh, dễ chịu và cân bằng hương vị món chè.
Cách chế biến chè dưỡng nhan tại nhà
Chè dưỡng nhan không chỉ là món ăn đẹp da, thanh mát mà còn rất dễ nấu tại nhà nếu bạn biết đúng cách. Với các nguyên liệu đã được gợi ý từ Pato, chỉ cần dành ra một chút thời gian, bạn sẽ có ngay nồi chè thơm ngon, bổ dưỡng để cả gia đình cùng thưởng thức.
Nồi chè dưỡng nhan thơm mát, sóng sánh sắc màu chính là món quà ngọt ngào cho làn da và sức khỏe của bạn
Bước 1: Ngâm nguyên liệu khô
Tuyết yến, nhựa đào: Ngâm riêng từng loại trong nước sạch từ 8-12 tiếng (qua đêm). Khi nở, rửa lại nhiều lần để loại bỏ tạp chất.
Hạt sen, táo đỏ, long nhãn, kỷ tử: Rửa sạch và ngâm khoảng 30 phút cho mềm.
Hạt chia: Ngâm vào nước ấm 10 phút cho nở đều.
Lá dứa: Rửa sạch, cột gọn thành bó.
Bước 2: Ninh các nguyên liệu
Đun khoảng 1,5 lít nước với bó lá dứa trong 5 phút để lấy mùi thơm rồi vớt lá dứa ra.
Cho hạt sen vào trước, ninh khoảng 20 phút cho chín mềm.
Tiếp đến thêm táo đỏ, long nhãn, kỷ tử vào nấu thêm 10 phút.
Bước 3: Hoàn thiện nồi chè
Khi các nguyên liệu đã mềm và ngấm vị, cho tuyết yến, nhựa đào và hạt chia vào.
Thêm đường phèn theo khẩu vị, khuấy nhẹ tay để không làm nát nguyên liệu.
Đun thêm 5-7 phút rồi tắt bếp. Để nguội bớt là có thể thưởng thức.
Chè dưỡng nhan không chỉ là món tráng miệng thanh mát mà còn là “bí quyết” chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ bên trong của nhiều chị em. Với công thức đơn giản, nguyên liệu dễ mua và cách nấu nhanh gọn tại nhà, bạn hoàn toàn có thể chủ động bổ sung món chè bổ dưỡng này vào thực đơn hàng tuần.
Đừng quên ghé qua Pato.com.vn để học thêm những công thức làm các loại bánh và chè tốt cho sức khỏe. Cùng Pato chăm sóc bản thân mỗi ngày từ những điều nhỏ nhặt nhất nhé!
